jakie sa

[...] 2 serie na dolne, gorne i skosne. A drugiego znów po dwie serie na dolne i górne? Czy zrobić tylko jeden trening, ale w całości. 2) I jeszcze prośba - mógłby mi ktoś napisać jakie są ćwiczenia na poszczególne partie mięśni brzucha? I czy serie ćwiczeń robić do oporu, czy też określoną liczbę powtórzeń? Przepraszam, za tę serię pytań, ale im [...]

No dzięki Coleman 18 :). A mam takie pytanko. Jak wiadomo na pewno są takie punkty w które można uderzyć, aby odurzyć przeciwnika, tzn żeby go zachwiało, ale poważnego żeby to nic nie wywołało. Jakie to punkty? Gdzieś słyszałem, że jak trafisz mocno w brode to koleś leży.

Oto 2 przykladowe treningi poprawiajace eksplozywnosc i dynamike opracowane przez _Knife_'a : TRENING 1: 1. Zarzut siłowy/podrzut siłowy sztangi 5 x 5 (bądź 5 x 3 na większych ciężarach) (5 serii zasadniczych) 2. Dynamiczne przysiady przednie/tylne ze sztangą 5 x 5 (5 serii zasadniczych) 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film [...]

mam pytanie czy ktos bral te dwie odzywki co sa w temacie ?? prosilbym jakie sa po nich rezultaty czy warto je brac bo zastanawiam sie ktora wziac

dietę trzeba doprowadzic do 'stanu używalności"- mozna wkleic do niej odżywki, ale jakie skoro nie wiadomo jak moze ona nawet wyglądać a suple sa w dalszej kolejności. choc niewykluczone,ze jakies pozycje należaloby dodać tylko nie wiem czy z ta masą -za wszelką cenę niejako- nie przesadzasz;potrzebna ci jest chyba wiecej niz masa siła i [...]

można robic b. rózne skladanki- a co powiesz na clout plus KO albo massacra, czy crevolution. choc lepiej byloby gdybys napisal jakie sa twe oczekiwania?

[...] za duzo wegli i to prostych kakao jeszcze ujdzie rano ale: lion samo pieczywo słodka bułka banan kefir 400ml do tego dextroza. Zostaw sobie jeden posilek gdzie masz bylejakie wegle (tj.pieczywo,cos slodkiego) Reszta dnia staraj sie jesc malo wegli - jeski juz to zlozone (ryz/makaron/kasza) Np tu: słodka bułka banan kefir 400ml - jakby nie [...]

[...] miedzy 1 a 2 7h przerwy, brak okolotreningowych i zaloze sie dodatkowo, ze jednym z posiklow w ciagu dnia jest jablko i jogurt. trzeba to zmienic, samo TSE sprawy nie zalatwi, pozdro p.s. opisz tez dokladniej ten trening, 6 razy w tygodniu jest ok, ale pod warunkiem, ze nie 3h dziennie. aeroby jakie robisz tez nie sa super zayebiste, pozdro

Jakie są najbogatsze źródła MCT i CLA?

Nie ma za co A z jakiego jesteś city? To popatrzę gdzie i jakie są u Ciebie firmy

[...] na W-F i się tam nieopierniczaj. Do tego namów rodziców zeby zapisali Cie na jakiś sport. Co lubisz? Powiem Ci że ja gdybym był znowu w Twoim wieku zapisał bym się napewno na gimnastyke... Zobacz sobie co potrafią i jakie mają ciała gimnastycy. Nie mówię żebyś został zawodowcem ale gimnastyka to najlepsza podstawa do wszystkich innych sportów.

aa i jeszcze jedno pytanko, szukałam na roznych forach i opinie sa rozne. chodzi mi o steper, jakie ma działanie? czy ma wpływ na miesnie nóg i pupy? mam taki w domu i troche sie waham z cwiczeniami na nim bo sie boje ze schudne

filar53- mam problem ze spaleniem tłuszczu w dolnych partiach klatki piersiowejto znaczy są troch obwisłe.Możesz mi poradzić jakie stosować ćwiczenia.

[...] (10x powtórzeń, bez obciążenia) - wyciskanie sztangi szeroko - 58kg - rozpiętki na skosie - 11kg (poszłoby więcej, ale brakuje obciążenia na hantle) Czy istnieją jakieś "cud ćwiczenia" na moją wadę? Wiem, że istnieje metoda operacyjna, jednak ja nie chcę być cięty ;) Problem oczywiscie jest do wyleczenia. W zaleznosci od [...]

do glowy przychodzi mi chyba tylko silka na SOSIR na szczecinskiej przy Gryfii nie wiem jakie tam sa ceny ale chyba najtaniej z tego co wiem

Ważę ponad 90kg (nie chwalę się). Mam bieżnie York T500. Ustawienie "pod górke" do marszu styka, ale wolę na niej nie biegać. Ale dla użytkowników działu doping raczej taki sprzęt zupełnie odpada - ze względu na zbyt małą nośność. A solidna bieżnia to solidne pieniądze. Szczerze polecam orbitrek. Posiadam Apollo Perfectum z kołem 21kg i [...]

[...] nie maja kontaktu z realny rzeczywistoscia tylko z internetowa.Pojdziesz na silownie spytasz sie kolegi jak nikomu nie wierzysz spytasz sie kolege kolegi ktos zaufany wie jakie undery w wiosce sa na topie to raz.Dwa ze to sie zmienia jak w kalejdoskopie z tego co wiem, a trzy jak slysze po swoich znajomych w polsce to przewaznie mowia ta a ta [...]

Sory że w twoim temacie... Siodema - możesz napisać jakie to sa te inne preparaty bo może tez bym sobie takie kupił?

A jakie źródło węgli w szkole? Te wafle naprawdę totalnie odpadają? One są z brązowego ryżu robione, 1g cukrów/100g. Czy na chlebie mogę tylko węgle bazować w szkole?

http://www.google.com/search?hl=pl&pws=0&q=+site:www.sfd.pl+jaki+stack+sfd&ei=c1nOSsLBOo3__AauosXZAg&sa=X&oi=manybox&resnum=2&ct=all-results poza tym frazy: jaki gainer jakie bialko itp Wszystko juz jest w wyszukiwarce